Você já adotou os “4 AS” na sua vida?

Fique por dentro, Leia Mais, Saude 22 de outubro de 2020

VOCÊ JÁ ADOTOU OS “4 AS” NA SUA VIDA?

“ATERRISSAR”
Significa fazer um espaço no seu dia para ficar em você. Mesmo que seja por apenas 15 minutos. Normalmente a nossa mente está “voando”. Estamos fazendo alguma coisa e pensando em outra. Temos centenas de pensamos todos os dias e a maioria deles são os mesmos. Por isso chamo este primeiro A, de Aterrissar. Aterrisse. Pare. Fique alguns momentos com você mesmo. Respire. Faça uma meditação em algum momento do seu dia em que dedique somente a você. E caso ainda resista à ideia da meditação, pode dedicar este tempo para escrever – coloque no papel o que deseja mudar, os seus objetivos ou uma situação presente que não te agrada. Quando você internaliza e vê de fora, fica mais fácil ter insights e assim ver as possibilidades para a resolução dos conflitos e para atingir suas metas.

“ACEITAR “
Significa reconhecer a situação em que se encontra. Aceitar é fundamental caso esteja passando por uma situação difícil. O segundo “A” é aceitar, o que não significa se submeter, isso precisa ser bem compreendido. Nós temos a tendência de combater, não aceitar e até mesmo negar aquilo que nos incomoda. Não aceitamos o fim de um relacionamento, não aceitamos que o colega de trabalho é do jeito que é, não aceitamos normalmente as pessoas como elas são, etc. Quando combatemos e ficamos pensando “isso não poderia ter acontecido”, “porque ele é tão idiota”, “não acredito que esta acontecendo comigo” – estamos colocando mais tensão na situação. Tensão sobre tensão. Como você pode lidar com o que nega? Com o que não admite como realidade? Quando aceitamos, isto é, reconhecemos e encaramos as circunstâncias como fatos, passamos a ver a situação de outra maneira, aprendemos a lidar de maneira mais adequada com ela e a partir disso, a enxergar oportunidades de mudança.

“AGRADECER OU APRECIAR”
Já é cientificamente comprovado que praticar a gratidão traz inúmeros benefícios para a sua vida. Praticar diariamente a gratidão muda o seu foco. Aprender a apreciar, realmente a ser grato(a) pelas coisas boas da sua vida é o terceiro “A”, com isso será mais feliz. Isto não significa passar a ver o mundo com lentes cor de rosa. Significa uma mudança de mindset.
Nós somos habituados a focar nos problemas, na falta, no que não funciona e a reclamar. Este foco negativo foi adquirido como consequência da mídia (que sensacionaliza tudo o que acontece de negativo e pouco ou nenhum tempo dedica aos fatos positivos) e também muitas vezes da forma em que fomos educados.
Se você adotar a gratidão como pratica diária na sua vida, em pouco tempo passará a ver mais coisas positivas do que negativas. Consequentemente, atrairá mais coisas boas. Lembre-se: aquilo em que você se concentra aumenta. Faça o teste. Mas seja genuinamente grato – é isso que vai fazer toda a diferença.

“APRENDER”
A única maneira de tornar seu futuro mais interessante que o seu passado é aprendendo. O quarto “A”, é portanto, aprender! Aprender sempre! Já reparou que muitas pessoas falam sempre sobre coisas do passado – relembrando momentos bons? Isso acontece porque, provavelmente, elas não tem coisas interessantes no presente ou perspectivas futuras. Pararam de aprender, de inovar. Manter a mente ativa ajuda a manter uma boa memória, contribui para a elasticidade do cérebro e nos torna mais resilientes para lidarmos com as circunstâncias. Leia sobre um assunto que te inspira, aprenda um novo esporte, uma nova habilidade. Seja curioso!!! Dedicar um tempo ao novo traz energia, motivação e torna sua vida mais interessante.

 

 

Marli Mazon – Desenvolvimento Pessoal
Contato: +44 7497595092
E-mail: info@marlimazon.com
Site: marlimazon.com

Marli Mazon
Últimos posts por Marli Mazon (exibir todos)

Deixe seu Comentário

Popular

  • Boris Johnson anuncia reabertura de seto...

    por em 12 horas atrás - 0 Comentários

    O primeiro-ministro britânico, Boris Johnson, informou hoje (23), as restrições que serão impostas ao fim desse segundo lockdown na Inglaterra. O bloqueio que teve início dia 5 de novembro e terminará dia 2 de dezembro, agora contará com regras de acordo com os níveis de casos em cada região.   O QUE REABRIRÁ APÓS O […]

  • Natal: “flexibilização” de p...

    por em 22 de novembro de 2020 - 0 Comentários

    Entende-se até o momento que o objetivo é um abrandamento das regras em todo o Reino Unido pelo período de uma semana, para que as famílias possam se reunir. Contudo, regras rígidas permanecerão em vigor na Inglaterra mesmo depois que o bloqueio nacional acabar no dia 2 de dezembro. Esse sistema estará em vigor de […]

  • Veja a lista dos vencedores do Best of B...

    por em 20 de novembro de 2020 - 0 Comentários

    Ocorreu ontem (19), a cerimônia de premiação do Best of Brazil European Awards 2020. Idealizado pelo empreendedor Rafael dos Santos, o evento contou com a presença de convidados especiais, foram eles: Angela Hirata, Douglas Heizer, Marcos Viana, Luiza Brunet e Neguinho da Beija-Flor. Inicialmente a premiação iria ocorrer no Parlamento Britânico, mas devido a pandemia […]

  • Conheça a Livros For Kids, a distribuido...

    por em 19 de novembro de 2020 - 0 Comentários

    Criada pela empresária brasileira Vanessa Pfeil, a distribuidora Livros For Kids tem como objetivo promover a língua portuguesa e a cultura brasileira no exterior com qualidade e preço acessível, para que o maior número de famílias possam deixar o português como língua de herança para os seus filhos. Atualmente, é a maior distribuidora de livros […]

  • As vantagens de ser psicólogo (a) no Rei...

    por em 18 de novembro de 2020 - 0 Comentários

    Dia de série das profissões, toda semana trazemos uma profissão para esclarecer como são as oportunidades de trabalho, como ingressar, os desafios, os prazeres, para assim, quem pensa em iniciar uma profissão no Reino Unido, possa ter referência e exemplos sobre sua área. A entrevistada de hoje é a Bruna Brunetti, graduada em Psicologia pela […]

×
Portal Londres