Faça diferente!

Destaque Mais Lidas, Fique por dentro, Mais Lidas, Mais recente, Saude, Sem categoria, Utilidade Pública 14 de setembro de 2020

FAÇA DIFERENTE!

Antes de começar o seu dia, antes de começar os pensamentos em espiral e as listas de tarefas loucas, antes da insegurança, da ansiedade, e das crises de pânico entrarem em cena, se dê a permissão de apenas viver o momento presente.

O amanhã de manhã, o amanhã à tarde, o fim da semana ainda não aconteceu.

Então, concentre-se no AGORA.

A melhor maneira de evitar ficar sobrecarregada é fazer uma coisa de cada vez e pensar em si.

Fale em voz alta para si mesmo (a):

“Hoje vou relaxar.
Hoje, vou cuidar de mim.
Hoje eu mereço um tempo pra mim
Hoje vou exercitar o auto-amor!”

Agora, pegue um papel e uma caneta (use caneta azul e papel branco de preferência) e escreva uma intenção de autocuidado para hoje.

– Crie um título, por exemplo: “lista de cuidados da: _____” no espaço você insere seu nome. Ou “auto-cuidado do dia”.
– Coloque a data
– Escreva apenas 1 intenção, por exemplo: assistir um filme, fazer a unha ou lavar o meu cabelo, etc..

Você já escreveu? Viu como isso foi fácil? Pense em uma coisa de cada vez, só hoje! Todos os dias faça este exercício: direcione a sua atenção no agora e tire um tempinho para você!

Texto por Gi Stradioto

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