Alimentação, imunidade e coronavirus
Em apenas alguns poucos meses a vida do mundo todo virou de pernas para o ar por conta de um assunto que, antes, era assunto somente de filme. O coronavírus ou Covid-19 chegou e mostrou todo o seu poder e como precisamos estar preparados em todos os âmbitos, mas principalmente como a nossa saúde deve estar preparada.
Como todos sabem, ainda não há nenhuma cura para o vírus, porém, existem alimentos que podem aumentar a imunidade e corroborar para o um desfecho significativo em tempos de pandemia.
A maioria desses alimentos são naturais, e se encontra em casas naturais e e-comerce com preços bem acessíveis.
Utilize diariamente extrato de própolis, pois como muitos já sabem aumenta a imunidade. Busque pela versão alcoólica e use cerca de 15 à 20 gotas ao dia. Pacientes renais não podem fazer uso de própolis.
Faça infusão de Pau Tenente: Sim, essa erva com nome estranho é rico em quinina, onde tem funções antitérmicas, antimaláricas e analgésicas. Além disso, é ativo da hidroxicloroquina, aquele medicamento que pode ser benéfico em tratamento para coronavírus.
Aumente consideravelmente o consumo de frutas e vegetais, e de preferência os cozinhe no vapor para que retenham os nutrientes.
Façam uso de multivitamínicos adequados para idade de cada um.
Faça uso de probióticos, ou seja, microrganismos vivos, para repor a flora intestinal. Cerca de 70% da nossa microbiota tem relação direta com nossa microbiota intestinal.
É importante enfatizar que isso não é tratamento ou prevenção, isso é uma medida para que seu sistema imunológico esteja mais forte, assim respondendo de forma mais eficaz e com sintomas mais amenos caso for contaminado.
Uma outra dica é: Use esse tempo de isolamento e reinvente a rotina familiar em termos de alimentação. Antes, em consultório, o que mais se ouvia era sobre falta de tempo. Hoje temos tempo para fazer uma refeição de qualidade, juntar toda a família e, ao contrario do que muitos pensam, é infinitamente mais barata do que comer fora de casa.
Bruna Odoricio Navarro
Nutricionista – CRN 7004
Formada pela Universidade União das Américas – Foz do Iguaçú – Paraná
Pós graduada em fisiologia e bioquímica da nutrição – Estácio de Sá
Nutricionista intensivista – Hospital Reginonal Publico da Transamazonica ( 10 melhores SUS do Brasil)
Nutricionista clínica – Shape Up Estética.
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Parabéns Dra. Bruna Odoricio essencial colaboração nesses dias de tantas incertezas. Nos alegra ver q nossas crianças cresceram e não fogem à luta.
Deus abençoe vc e todas as pessoas de boa vontade. Sede Luz para nossas sombras.
Olá , obrigada pelas dicas, recebi com muito carinho suas orientações.