Como sair da depressão e sentir-se menos ansioso com 1 simples técnica.

Destaque Principal, Fique por dentro, Mais Lidas, Saude, Sem categoria, Utilidade Pública 19 de novembro de 2019

Se você sofre com depressão e ansiedade é porque você já desenvolveu muitos caminhos neuronais negativos.

Possivelmente você criou um hábito inconsciente de se concentrar nas coisas que não são positivas…

É muito provável que você tenha a tendência de imaginar aquilo que você não quer que aconteça na sua vida ou na vida daqueles que ama.

O mesmo acontece com a ansiedade, se você tem crise de ansiedade, você se preocupa com as coisas que pode vir a acontecer e você antecipa o que você não quer que aconteça.

Quem tem depressão e crises de ansiedade sabe que não é fácil ter que lidar com os sintomas que estas condições apresentam. Mesmo sendo afetada, a pessoa não consegue mudar o quadro.

O primeiro passo para que você possa sair de um processo depressivo ou diminuir a ansiedade é sentir bem!

Isso mesmo, sentir-se bem.

Infelizmente não existe um botão mágico para que a ansiedade e a depressão sejam controladas. Em outras palavras você não vai conseguir controlá-las com um passe de mágica…

Para que a depressão e a ansiedade sejam reguladas você irá precisar criar novos caminhos neuronais no seu cérebro.

Você terá que mudar algumas coisas na sua vida e estas mudanças devem ser constantes por alguns meses, para daí então, você conseguir ver uma mudança positiva.

Esta mudança positiva pode começar com uma simples técnica: sentir-se bem ao máximo que você conseguir naquele momento.

Contudo, uma regra importante neste processo é: você precisa ser genuíno.

Você não poder ser incongruente e dizer que está tudo bem quando na verdade você está se sentindo como uma manga chupada (rs…)

Se você terminou um romance ou se o seu gato/cachorro morreu, é muito provável que você não estará feliz. Então, se alguém te encontrar na rua e te perguntar como você está, você tem duas opções:

1. Começar a reclamar e falar de tudo que está errado com você e com o mundo, ou…
2. Ser positivo e congruente com os seus sentimentos, dizendo: “não acordei muito bem devido à algumas situações adversas, mas estou trabalhando para melhorar e até o final do dia já estarei bem”.

Usando esta técnica você estará construindo novos caminhos neuronais, você estará emanando uma frequência mais positiva e estará também mandando embora a ansiedade e/ou a depressão.

Agora que você já aprendeu esta super técnica simples e eficaz, que o seu objetivo diário seja:
➡ Sentir-se um pouco melhor a cada minuto;)

Gi x

© Gi Stradioto 2019
Psicóloga -Atendimento OnLine-
📞 07742957125

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One Response to “Como sair da depressão e sentir-se menos ansioso com 1 simples técnica.”

  1. Essa prática de criar o hábito de pensar positivo é uma lição que todos deviam aprender nas escolas. Foram boas palavras!

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