Hormônios e alimentação.

Destaque Principal, Fique por dentro, Mais Lidas, Moda e beleza, Saude, Sem categoria, Utilidade Pública 2 de novembro de 2019

Os hormônios controlam as funções corporais, como crescimento, metabolismo, apetite, fertilidade e comportamento. Os desequilíbrios hormonais podem ser causados ​​por muitos fatores, incluindo peso corporal, genética, histórico médico, dieta, níveis de estresse e exposição a toxinas ambientais. Os sintomas de um desequilíbrio podem variar dependendo de quais glândulas e hormônios são afetados, mas os sintomas comuns incluem: perda ou ganho inexplicado de peso, problemas para dormir, fadiga, alterações na libido e infertilidade.

Os hormônios lutam constantemente para manter o equilíbrio. Por exemplo, durante períodos de alto estresse fisiológico (por exemplo, ingestão de baixas calorias em dietas restritas , sono interrompido ou doenças), o corpo suprime a produção de hormônios reprodutivos e da tireóide, causando os sintomas citados.

A relação entre dieta e hormônios é bem pesquisada e existem diretrizes abrangentes sobre quais alimentos podem afetar o equilíbrio hormonal. Ter uma dieta equilibrada é um dos pontos chave, com acompanhamento médico e nutricional é possível resolver grande parte dos problemas hormonais.
Mas o que fazer para melhorar sua função hormonal e sua saúde em geral? Minha resposta é simples e previsível mas não custa reforçar: melhore sua dieta ( dê preferência para uma dieta elaborada por nutricionista), reduza gordura hidrogenada, gorduras trans, açúcar e produtos refinados de grãos, balanceando sua microbiota intestinal.

Controlar os níveis hormonais é também um fator importante que auxilia no tratamento de qualquer disfunção hormonal!
Aqui na clínica dispomos de uma série de exames que podem ajudar você a ter uma alimentação mais balanceada e direcionada para suas necessidades!

Carolina Capelarri é colunista no Portallondres.

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